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关于我

生于扬州,学前随父母去过西安、长沙、桂林、昆明、合川,小学在重庆,中学在上海,50年到北京国立高工读书,并在北京工作,70年来三线工作.82年定居成都.95年退休.游戏智慧是47年随父亲皈依贡戛活佛的法号.一生奉献于我国的计量事业,工作勤勤恳恳,刻苦钻研,事业略有所成.退休后致力于总结多年工作中的经验.子女均自立,一代更比一代强.尽享天伦之乐.

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一定要每天做! (可以多活50年喔) 转载阳光来信  

2011-08-11 01:10:07|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                    一定要每天做! (可以多活50年喔)


不知道是誰製作的,謝謝他/她.
動畫動作非常清楚完整, 可以照著做喔!


一定要每天做! (可以多活50年喔) 转载阳光来信 - 游戏智慧 - zct617的博客


健康操稱:


九十一百八十度--腰部腿部運動



功   能:

增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

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健康操名稱:

聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動


功   能:

消除肩部酸痛。



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                                                                健康操名稱:

右手拉左腳--手腳運動


功   能:

加強心肺功能及身體柔軟度。




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一定要每天做! (可以多活50年喔) 转载阳光来信 - 游戏智慧 - zct617的博客






健康操名稱:

上看下看?左看右看--眼部運動


功   能:

消除眼睛疲勞。




一定要每天做! (可以多活50年喔) 转载阳光来信 - 游戏智慧 - zct617的博客



健康操名稱:

脖子扭一扭--頸部運動


功   能:

預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。




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健康操名稱:

帶球上籃--運動前伸展操


功   能:

運動熱身,避免運動傷害。




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健康操名稱:

活動筋骨--伸展運動


功   能:

促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉




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健康操名稱:

柔軟重現--桌前運動


功   能:

恢復以及保持身體柔軟性




一定要每天做! (可以多活50年喔) 转载阳光来信 - 游戏智慧 - zct617的博客

健康操名稱:

朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動


功   能:

增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。


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願我的朋友每天都幸福哦!
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